ਤਿਉਹਾਰੀ ਮੌਸਮ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੀਵਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ !

ਨਿਊ ਸਾਊਥ ਵੇਲਜ਼ ਭਰ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤਿਉਹਾਰੀ ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ NSW (ADA NSW) ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੱਧ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ  ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਦੰਦਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ADA NSW ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਡਾ. ਮਾਰਕ ਮੋਰਿਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਹੈ ਕਿ, “ਕਰਿਸਮਸ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਤਰਾ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਤਿਉਹਾਰੀ ਮੌਸਮ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਸਮਾਂ ਵੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਚੀਨੀ ਦੀ ਖਪਤ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਵੱਧ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਸਾਫਟ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਤਿਉਹਾਰੀ ਮਿਠੇ ਪਦਾਰਥ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀੜਾ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਲਈ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਚੰਗੀਆਂ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।”

ਚੀਨੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਲਈ ਖਤਰਾ
ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਅਨੁਸਾਰ, ਚੀਨੀ ਦੰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀੜਾ ਪੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ (WHO) ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਛੇ ਚਮਚੇ (24 ਗ੍ਰਾਮ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਚੀਨੀ ਨਾ ਲੈਣ, ਤਾਂ ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੀੜੇ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਵਾਧੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਸਾਫਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਇੱਕ ਆਮ ਕੈਨ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 10 ਚਮਚੇ ਚੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ੀ ਹੱਦ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਧ ਹੈ।

ਡਾ. ਮੋਰਿਨ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ, “ਸਧਾਰਣ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਹੀ ਦੰਦਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ।ਫਲੂਆਰਾਈਡ ਵਾਲੇ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਫਲਾਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਦਤਾਂ ਹਨ। ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤਿਉਹਾਰੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਸੰਯਮ ਨਾਲ ਖਾਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧਾਉਣ। ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਉਮਰ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਨੀਂਹ ਪੈਂਦੀ ਹੈ।”

ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆਨ ਡੈਂਟਲ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ NSW ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਖਾਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਿਠੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ।

• ਖਾਣਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ।

• ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਭਾਵੇਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੀ ਹੋਵੇ।

• ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਾਨਾਂ ਨਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਡੈਂਟਲ ਚੈੱਕ-ਅੱਪ ਕਰਵਾਓ।

“ਅਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਕਿ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਛੁੱਟੀ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ। ਕੁਝ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫੈਸਲੇ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਕੀੜੇ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮੌਖਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਲਾਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਮਿਲੇਗਾ।”